Chia sẻ bí quyết dinh dưỡng dành cho người huyết áp thấp

Chia sẻ bí quyết dinh dưỡng dành cho người huyết áp thấp

Căn bệnh huyết áp thấp (hay còn gọi là tụt huyết áp) là nỗi lo của rất nhiều người. Vậy huyết áp thấp nên ăn gì? những thực phẩm nào nên tránh để duy trì huyết áp trong giới hạn bình thường?

Bạn là người có huyết áp thấp? Bạn thường xuyên chóng mặt do huyết áp tụt ? Chính vì “căn bệnh phổ biến” này khiến bạn gặp khá nhiều rắc rối và nguy hiểm như: chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn, nôn…làm giảm hiệu suất làm việc, khiến bạn té ngã đầy nguy hiểm.

Đừng lo lắng vì bài viết sau đây với chủ đề “huyết áp thấp nên ăn gì” sẽ mang đến những bí quyết lựa chọn thực phẩm phù hợp nhất cho người huyết áp thấp. Hãy cùng MiQ Boutique dành ít phút tìm hiểu để đẩy lùi căn bệnh này nhé!

Những biểu hiện và tác hại của bệnh huyết áp thấp

Định nghĩa : “Huyết áp là lực tác động của máu lên thành mạch máu”. Khi tim đập, huyết áp sẽ thay đổi từ cực đại (tâm thu) đến cực tiểu (tâm trương). Trị số huyết áp ổn định của người bình thường bao gồm 2 thông số là huyết áp tâm thu/huyết áp tâm trương trong khoảng 120/90 mmHg -> 90/60mmHg. Tuy nhiên đối với những người mắc bệnh huyết áp thấp 2 chỉ số này sẽ có trị số <90/60mmHg.

Vậy một câu hỏi đặt ra là huyết áp thấp gây nguy hiểm như thế nào? Huyết áp thấp sẽ làm giảm lượng máu cung cấp đến các cơ quan của cơ thể. Đặc biệt gây ra tình trạng thiếu máu não, gây ra triệu chứng đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, suy giảm trí nhớ, kém tập trung…

Ngoài ra việc thiếu máu đến cơ quan ngoại biên gây tê bì, nhức mỏi tay chân. Việc thiếu máu kéo dài có thể gây suy thận suy gan, suy tim vô cùng nguy hiểm. Chính vì vậy với chủ đề: huyết áp thấp nên ăn gì? chúng tôi sẽ cùng bạn chia sẻ những thực phẩm dinh dưỡng giúp bạn cải thiện bệnh huyết áp thấp.

Chế độ dinh dưỡng khoa học cho người huyết áp thấp

Bệnh huyết áp thấp thường sẽ gây ra các triệu chứng như:

  • Cảm giác hoa mắt, chóng mặt;
  • Đau đầu dữ dội; xuất hiện các triệu chứng của ngất (mất ý thức đột ngột); tế bào não không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng khiến người bệnh mất tập trung;
  • xuất hiện dấu hiệu thính giác, thị lực bị giảm;
  • buồn nôn;
  • việc tưới máu và cung cấp oxy đến da giảm gây giảm thân nhiệt, tím môi;
  • trái tim và phổi phải hoạt động tăng cường để bù đắp phần thiếu hụt máu khiến nhịp tim nhanh và nhịp thở nhanh, khó thở;
  • mệt mỏi…

Những triệu chứng này khiến cuộc sống của người bệnh vô cùng mệt mỏi và khó khăn.

Chúng tôi sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh với những thói quen dinh dưỡng sau:

1/Uống nhiều nước

Công thức tính lượng nước ít nhất dành cho người bệnh huyết áp thấp: Lượng nước (l) = cân nặng (kg) x 0.04. Việc bổ sung nước, chất điện giải sẽ giúp người bệnh huyết áp thấp tăng thể tích máu-> tăng áp lực máu lên thành mạch máu-> tăng huyết áp.

2/ Ăn đủ dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ dinh dưỡng là vô cùng cần thiết.

Hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa nhiều chất bột đường (Carbohydrate): bột mì, bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm chứa nhiều chất béo(mỡ động vật..)

Tăng cường các loại thực phẩm như thịt nạc, cá, sữa, các loại rau có màu xanh đậm và trái cây… được đánh giá là tốt cho sức khỏe người bệnh huyết áp thấp.

Chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung vitamin B12 (tạo ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh) có nhiều trong cá và các sản phẩm từ sữa chua, phô mai, sữa và các chế phẩm từ sữa… Đồng thời việc bổ sung Acid Folic (nguyên liệu tạo ra nguyên hồng cầu to) chứa nhiều trong bông cải xanh, rau bina…

Chia sẻ cùng bạn độc chiêu sâm củ khô cho người huyết áp thấp

Sâm củ khô thường thích hợp với người huyết áp thấp. Đây là sản phẩm thường được xem là vị thuốc kỳ diệu giúp tăng cường thể lực, cải thiện chức năng não, bồi bổ cơ thể, chống mỏi mệt, tăng cường máu…

MiQ Boutique chuyên cung cấp & order các loại sản phẩm như Mỹ phẩm, Tinh Dầu Thông Đỏ, Nhân Sâm… từ Hàn Quốc. Hãy liên hệ với chúng tôi để có những sản phẩm an toàn và chất lượng nhất.

Nguồn : internet

Post Comment